怀孕期间，每一个妈妈不仅要承受着身体上的不适感，心理也会变得焦虑。因为身体上的不适，再加上体内激素的变化，会让孕妈们情绪变得不稳定。所以，在这个时候，孕妈一遇到点不顺心的，就很容易发脾气，特别是到了临近分娩的时候，孕妈的的情绪会更加焦虑和不稳定。

怀孕9个月孕妈，因做家务和婆婆拌嘴后离家出走，至今没有音讯

最近，福建就有一位怀孕9个月的孕妈，因为和婆婆发生了一些小矛盾，一气之下离家出走，和家人失去了联系，而且还把丈夫拉黑了。根据介绍，这位孕妈今年24岁，是因为做家务和婆婆产生矛盾的。据悉，事发当日的前两天，这位妈妈早上起床后，婆婆就叫她去拖地板、擦玻璃。当时这位妈妈比较烦躁，就和婆婆发生了一些矛盾，拌了嘴后，选择了离家出走，至今没有音讯。

离家出走后，这位孕妈和家人失去了联系，而且还拉黑了丈夫，家人找不到她之后报了警。报警之后，丈夫告诉警察，老婆和妈妈之间只是“小摩擦”，他觉得老婆不是负气出走，而是被人带走或者是拐走的。不过，不少人认为，一个快要临产的妈妈，一定是受到了什么刺激，才会挺着个大肚子离家，只希望这位孕妈能够尽快回家。

不论这位离家出走的原因是什么，让一个怀孕9个月的孕妇去拖地板、擦玻璃，有点不妥。怀孕9个月已经临近分娩，这个时候孕妈最好要多休息，少做一些体力活，这样对孕妈和胎儿才是最好的。如果让一个临产妇去爬上爬下、忙里忙外，很容易发生一些意外。

其实，对于大部分女性来说，她们在怀孕之后，很容易出现焦虑的情绪。一方面是受到体内激素变化的影响，另一方面是怀孕之后，身体会产生一些妊娠反应，这些妊娠反应会让孕妈觉得很难受。所以，家中有孕妇，家人不仅要照顾好她们的身体，还要照顾好她们的情绪。

那么，怀孕之后该如何缓解焦虑的情绪呢？

1，自我调节

怀孕之后，孕妈要学会自我调节好情绪。当情绪发生比较大变化的时候，孕妈要学会自我调节。比如说做一些舒缓运动、听听音乐，转移注意力是自我调节一种比较好的方式。还有就是给自己心理暗示，告诉自己很快就熬过去了，宝宝希望妈妈开心。

2，家人应该要理解孕妈

女性在怀孕之后，情绪不稳定，这个时候就需要家人的理解。当孕妈发脾气的时候，家人应该要宽容，去帮助她们缓解情绪，而不是和她们硬碰硬。

3，家人要多多陪伴孕妈

很多女性在怀孕之后，会选择在家养胎待产。而她们独自在家其实非常枯燥乏味，这个时候情绪也会受到一定的影响。所以，家中有孕妇，家人要懂得多多去陪伴她们，没事多跟她们聊聊天唠唠嗑，或者出去散散步。

4，适当发泄

如果情绪压抑得太久，孕妈可以适当地发泄出来。本身坏情绪就会影响胎儿，但是如果情绪压抑太久没有发泄，同样对胎儿不利。所以，孕妈也要学会适当地发泄情绪。

孕期无小事，希望每一位孕妈都能被善待！